二十四节气·小暑

倏忽温风至，因循小暑来

7月7日4时05分

盛夏的幕布正式拉开

    7月7日，进入小暑节气。小暑是二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，标志着我国大部分地区进入盛夏。此时既高温炎热，也降水增多，甚至可能出现大暴雨、雷击等现象。民谚“小暑大暑，上蒸下煮”，正是对全年最闷热气候的生动描述。

温风至，盛夏始。今日拂晓4时05分，当城市还在沉睡，小暑节气已悄然降临。作为夏季第五个节气，小暑标志着季夏时节正式开始，太阳到达黄经105度，大地进入一年中最富生命力的阶段。

民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，此时虽未达极热，但紧随其后的大暑与三伏天才是一年中最“煎熬”的时段。

小暑·三候

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。

一候：温风至；

大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪；

二候：蟋蟀居宇；

由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下避暑。《诗经》中“七月在野，八月在宇”描述的正是此景。

三候：鹰始鸷。

老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑·起居养生

小暑时节高温潮湿，人体易受“暑湿”侵扰，养生需遵循三大原则：

养生为上

三伏天气压偏低，心脏负荷加重。应早睡早起，避免熬夜，保持情绪平和。可用麦冬、西洋参等益气养阴。

饮食

清热祛湿是饮食核心：

多吃苦瓜、莲子心清热降火

小暑黄鳝赛人参，滋补味美正当时

南方食新米，北方头伏饺子开胃解馋

推荐汤饮：

冬瓜薏米猪骨汤：清暑祛湿

木棉花莲房汤：养心安神

绿豆酸梅茶：清凉解毒

冬病夏治良机

小暑是“冬病夏治”的关键期。慢性支气管炎、关节炎等冬季易发病症，此时通过三伏贴等中医疗法治疗效果最佳。

小暑，虽暑犹凉，化伏为安
愿你，寻一处清凉

守一份静好，得一心淡然

偶得悠闲境，遂忘尘俗心
林喧觉雨，山暗闻雷
雨洗诸尘，山鸟酣歌
幽林听鸟语，深谷看云飞

洗却人间暑气

小暑已至，遥祝夏安
愿你心有清凉，以消烦暑
夏日炎炎，境随心转
愿你清茶相伴，潇洒一夏